26 de juny de 2013

IV Gran Trail Peñalara. Navacerrada (Madrid) [1]

Aquest cap de setmana es celebra la IV edició del Gran Trail Peñalara en Navacerrada (Madrid). Un esdeveniment amb 4 curses diferents, i on la prova reina de 110km i 5.000m D+ començarà a les 23 hores del divendres dia 28.

Allí estaré amb Bruno Pastor, per a intentar completar el recorregut al Parc Nacional de Guadarrama, en menys de 30 hores que dona l'organització. Atravessant pics emblemàtics com la Maliciosa, el Peñalara, Puerto de la Morcuera, La Granja, Valsaín, Puerto de Fuenfría o Navacerrada.

Al voltant de 470 participants seran de la partida. 43 equips en la modalitat de parelles i 385 corredors individuals.

Santi Garcia.
Després de un merescut descans me he decidit a fer la meua crònica del cap de setmana que he pasat.
Este cap de setmana va ser la ultra mitic a Andorra i uns amics i jo ens vam enfilar cap allí dalt amb la intenció de afrontar el repte de la cursa mes dura que he fet jo fins el moment, uns 117 km i uns 7500 mts de desnivell positiu, amb pujades i baixades molt dures, tant per la inclinació com per l’estat del terreny que era molt tècnic i estava ple de fang i aigua. La meua intenció era afrontar-la com entrenament per a la UTMB i vore si la feia amb bones sensacions i de una peça ( Jejejejej ) aixina que vaig decidir eixir a roda de Sonia Escuriola i David Mundina el meu trainer ( jijijiji ) ja que ells anaven a fer-la tranquils i vaig pensar que els aguantaria tot lo que podria i després els deixaria anar però Sonia no es trobava be i va decidir retirar-se ( es lo millor que va fer perquè jo crec que va ser algo de mal de altura i com solen dir “una retirada a punt pot ser una victòria mes tard” ) i David la va acompanyar fins al punt de control, aixina que emb vaig quedar sol i vaig seguir a la meua marcheta ( xino, xano pero sense parar). Tinc que dir que al final la cosa va eixir millor del que em pensava,bones sensacions durant tota la cursa i damunt vaig quedar en la posició 42, algo de lo que estic molt content vist la de abandons que van haver.
També vull donar les gracies a tots els amics que he fet allí dalt ( Rober, Maica, Coco, Alberto, Sonia ) en els que he passat moments molt bons, a David per tindre tanta paciència en mi i ser tant bon entrenador, a tots els meus amics, els culrojos que sempre estan ahi per a tot, a Claudio que gracies a ell me done ganes de superar-me tots els dies un poquet mes, als meus familiars que me animaven durant la cursa i en especial a la meua dona que sense ella no podria fer açò que tant me agrada. Gracies a ells açò es possible.

I per a acabar una frase que me solc dir jo tots els dies i que els que me coneixen me hauran sentit alguna vegada “ VA DESMALLAT, APRETA EL CUL, ACACHA EL CAP I TIRA PER AMUNT “ jejejejejeejejeejejeje, a disfrutar de lo que mes vos agrada........

18 de juny de 2013

Nou recorregut de la CSP115 (Castelló - Penyagolosa)

ATZENETA - BENAFIGOS - CULLA - VISTABELLA - XODOS

Seguint amb la preparació de les pròximes curses, dissabte passat decidim recórrer el nou traçat de la segona edició de la CSP115 Castelló - Sant Joan de Penyagolosa. En aquesta ocasió hem anat: Santi S., Sergio, Bruno i jo.

La variació del recorregut respecte a l'any passat està en el tram d'Atzeneta a Culla. Ara es fa una pujada direcció Benafigos, baixes per una zona molt bonica al riu Monlleó, per a pujar pel PR de Penyacalva fins a Culla.

  • Aquest tram l'any 2012 van ser 18k i 500m D+ 
  • Enguany han sigut 21k i 1.700m D+
Lap 1: 1h 28 - 10.93k
Lap 2: 2h 07 - 11.50k
Lap 3: 1h 37 - 10.75k
Lap 4: 1h 19 - 08.55k
Lap 5: 1h 12 - 09.40k

Total: 51.13k, 7h 46m i 2.419m D+

Santi Garcia.

13 de juny de 2013

Vilafamés - Les Santes - Bartolo - La Pobla - Vilafamés

Aprofitant les hores de conversa del divendres en la Volta al Terme, Sergio i jo, vam comentar la possibilitat de quedar el diumenge per fer un entrenament amb la finalitat d'acumular quilòmetres en unes poques hores de descans.

Així és que, al voltant de les 7.00h del matí de diumenge, comencem el següent entrenament:

Vilafamés - font Piques - la Pobla - les Santes - Bartolo - la Pobla - font Piques - Vilafamés

Lap 1: 01h 09m - 11.92k (les Santes)
Lap 2: 41m 45s - 06.13k (Bartolo)
Lap 3: 37m 49s - 06.14k (ctra. la Pobla)
Lap 4: 01h 07m - 09.37k (Vilafamés)

Al final han sigut 33.56k, 3h 36m i 1.079m D+

Santi Garcia.

10 de juny de 2013

Volta al Terme de Vilafamés

Divendres 7 de juny a les 22.50h comencem la Volta al Terme de Vilafamés de 50 km. En aquesta ocasió hem anat Sergio, Santi S., Javi (conegut de Santi S.) i jo.

Llevat de S. Saborit, tots tenim algun Ultratrail previst en les properes setmanes. Si a més l'hora d'eixida d'aquestos és per la nit, doncs més motiu de realitzar un entrene llarg i amb frontal.

La veritat és que va fer prou bona nit, amb una temperatura agradable per poder anar en mànega curta. Menys 20 minuts aprox. al voltant de les 3.30h de la matinada que es va ficar a ploure intensament, tenint que parar per ficar-nos la prenda impermeable.

En acabar ens vam fer una bon entrepà per recuperar forces amb unes cerveses bén fresquetes.

Al final han sigut 49.21 km, 6h 27m i 1.224m D+




Santi Garcia.

4 de juny de 2013

La Volta de les Fonts

Font de la Canal - Font de sant Martí - Font del Ros

Dissabte passat vaig completar, per segona vegada, el bucle de la Volta de les Fonts.
Cada volta té una distància aprox. de 18 km.

Lap 1 (font canal) - 6.42k - 37.29

Lap 2 (font martí) - 7.59k - 49.31
Lap 3 (font ros)    - 4.68k - 25.22
Lap 4 (font canal) - 5.81k - 46.48
Fins ací la 1a Volta: 18k - 2h 02m

Lap 5 (font martí) - 7.58k - 50.22
Lap 6 (font ros)    - 4.68k - 26.09
Lap 7 (font canal) - 5.86k - 50.57
Fins ací la 2a Volta: 18k - 2h 07m

Lap 8 (acabar casa) - 6.52k - 38.48

Al final han sigut 5h 25m50 km i 1.752m D+

Santi Garcia.