29 d’agost de 2012

Ultra Trail du Mont Blanc (1)

UTMB - 168 KM - 46 hores - 9600 mts D+

Demà pel matí ens anem cap a Chamonix a passar el cap de setmana i ja que estem, aprofitarem per intentar donar-li la volta al massís del Mont Blanc.

No sé per on començar ni que dir-vos, doncs els nervis ja no em deixen pensar en claretat i més veient el parte meterològic del temps per als dies de cursa.

Els pronòstics anuncien temperatures baixes. Pluges el divendres i neu a 2200 mts. Dissabte cel cobert, però sense pluja i possible neu a cotes altes. Diumenge es recuperaran les temperatures i no hi ha previsió de pluja.

Com ja hem dit en altres ocasions en aquestes curses tan llargues són molts els factors que influeixen en poder acabar o no.

Nosaltres intentarem fer tot el possible per poder acabar. El temps en aconseguir-ho ens dona igual. Són dos anys per intentar assolir el repte i les ganes i la il·lusió que hem ficat han sigut moltes. Dos anys en els que hem hagut de fer curses per obtindre els punts necessaris. I aquestos últims mesos entrenant tot el que hem pogut i més per poder ser FINISHERS d'aquesta cursa. La cursa. La "champions" de les curses de muntanya, segons diu un amic.

Gràcies a tots pels vostres ànims i desitge poder contar-vos l'experiència amb la satisfacció d'haver-ho aconseguit.

Au revoir mes amis!

Santi Garcia.

11ª-12ª I 13ª Setmana d'entrenaments per a l'UTMB 2012

El resum de les 3 setmanes es el següent:


  • 30:10:58 hores entrenades
  • 271.96 km de running
  • 39.13 km de Road Bike
  • Desnivell Acumulat 5383 +
  • 3 hores de gimnàs

El motiu d'aquest desastre es que a principis d'agost vaig tindre molta feina i van començar les festes al meu poble i després van vindre les vacances i tot plegat un desastre per el que fa ha els entrenaments.

12 d’agost de 2012

Entrenament de fons i resistència

Aquest dijous i divendres passat hem realitzat un últim entrenament de fons i resistència on hem acumulat uns 90 kms en 12 hores aprox. de forma consecutiva, descansant unes 5 hores entre cadascun dels 2 entrenos.

Dijous a les 17.30h de la vesprada començavem la Volta al Terme de Vilafamés. Amb un recorregut de 50 km en 6h 38m.





Divendres a les 7h del matí comencem un itinerari pensant en completar una volta al recorregut de les Fonts, passant abans pel barranc del Centenar i la Bassa de les Oronetes. Amb un temps de 5h justes i 38 km.





Santi Garcia.

8 d’agost de 2012

10ª Setmana d'entrenaments per a l'UTMB 2012

El resum de la setmana del  30/06 al 05/08 es el següent:

  • 13:54:06 hores entrenades
  • 88.73 km de running
  • 93.40 km de Road Bike
  • Desnivell Acumulat 2676 +
  • 1h 30' de gimnàs
Aquesta setmana estic molt content ja que com dissabte no podia fer la rodada llarga per que tenia feina vaig decidir apuntar-me a la cursa de Vistabella. I la veritat es que si no hagues pujat m'haguera repenedit ja que es una cursa molt bonica la organització excel·lent i a sobre de tot aixo era el meu natalici i vaig fer un carreron, 26 km en 2:17:08 i el 29 de la general. Molt content i molt bones sensacions.

6 d’agost de 2012

La Volta de les Fonts

Font de la Canal – Font de sant Martí – Font del Ros

Dissabte passat vaig completar l'entrenament de la setmana amb un itinerari que ja feia dies tenia pensat.

Com que havia de fer 6 hores aprox. tenia que buscar un recorregut on poder reomplir el bidó d’aigua i vaig pensar d’aprofitar les poques fonts del voltant que encara colen.

De forma que el principi i el final seria el mateix i entremig completaria 2 voltes (18 km aprox. cadascuna d'elles) passant per les fonts de la Canal, de sant Martí i del Ros.

Lap 1: Inici de la 1a volta. Font de la Canal

Lap 2: 7.58 km – 50m 51 sg. Font de sant Martí
Lap 3: 4.71 km – 27m 35 sg. Font del Ros
Lap 4: 5.87 km – 51m 48 sg. Font de la Canal

Lap 4: Inici de la 2a volta. Font de la Canal

Lap 5: 7.63 km – 52m 29 sg. Font de sant Martí
Lap 6: 4.72 km – 27m 04 sg. Font del Ros
Lap 7: 5.89 km – 50m 48 sg. Font de la Canal

1a volta: 18.16 km – 2h 10m
2a volta: 18.24 km – 2h 10m

Resulta curiós que sumant els parcials de cadascuna de les voltes m'ix el mateix temps de 2h 10m.

Al final han sigut 5h 45m i 51.20 km , a una mitjana de 127 polsacions.

Santi Garcia.

2 d’agost de 2012

Jubilació merescuda i resum del mes de juliol

Apurant fins l'últim moment i veient que ja no podía ser, he tingut de donar per jubilades 2 parells de sabatilles que m'han donat un gran resultat i de les quals estic més que satisfet.

Les Asics GT 2150, amb les que he entrenat amb anterioritat per al Marató de Castelló i de Sevilla: total 1.775 km

I les Asics Trabuco 13, amb les que a banda de diferents entrenaments, han competit en Carros de Foc, Ultra Sierras del Bandolero i CSP-115: total 1.601 km

Aquest juliol ha sigut molt intens. Amb molts quilòmetres, molta calor i molta son.
Molta calor perquè les eixides de bici han sigut totes a les 14h/15h de la vesprada. I molta son perquè els entrenes de correr han sigut a les 6h del matí.

El resum del mes de juliol és: 537 km de running i 517 de bici.

Santi Garcia.