28 d’abril de 2010

Entrene 50km: II Volta al Terme de Vilafamés

L’any 1998, l’associació de joves de Vilafamés, va organitzar diverses activitats esportives. Una d’elles va ser fer una marxa de 50 km pel terme de Vilafamés. Aquella va ser la primera i única vegada que es va fer aquesta marxa.
Ara, 27 d’abril de 2010, 12 anys després, Santi i jo, ens hem decidit a tornar-la a fer en la seua totalitat.

Hem eixit de la plaça de la Font a les 16 hores i després de 6 hores i 30 minuts, hem tornat a arribar a la mateixa plaça de la Font, a les 22.30 hores.
La nostra intenció era realitzar un entrenament similar al que podem fer durant la primera mitat del Trail Maestrat Extrem (12 i 13 de juny), almenys això creem i eixa és la intenció que tenim. Després ja vorem el que passarà.

Per tant, sempre que el terreny ascendeix anem caminant i quan el perfil és pla o cap avall, agafem un trotet suau. Hi ha de tindre en compte que portem les motxiles amb tot el material obligatori. Això vol dir que amb els bidons plens, la motxila fa entre 4 i 5 kg de pes.

Durant les primeres hores del recorregut ha fet molta calor, sobretot en el tram de la rambla fins la Basseta, on no corria gens l’aire. Després ja s’ha suavitzat la temperatura, lógicamente també, perquè s’anava ponent el sol i la nit estava pròxima. De fet hem tret els frontals de la motxila a la ctra. de la Pobla i els haurem utilitzat durant l’última hora del recorregut aproximadament.

Volem agrair a Cristian l’aigua fresqueta que ens ha portat a la Bassa i també el tros de recorregut que ha compartit amb nosaltres, doncs almenys eixa hora i pico se’ns ha fet més distreta.

Ací us deixem unes fotografies del recorregut i si en voleu vore alguna més entreu a
l’àlbum web de culrojospelmon.





26 d’abril de 2010

Marxa nocturna: Balneari de l'Avellà - Albocàsser

Aquest dissabte 24 d’abril, a les 23.30hores de la nit, els organitzadors del Trail Maestrat Extrem han preparat una eixida nocturna per mostrar-nos els últims 32 km dels 118 km totals de que consta la prova que es realitzarà el proper 12 i 13 de juny.

Arribe a Albocàsser al voltant de les 23 hores i només aparcar em trobe a José Luis. Ens saludem i ens anem a prendre un café que de bén segur ens farà falta. Ja anirem pràcticament junts durant tot el recorregut. Poc després ja ens està esperant l’autobús que ens pujarà al balneari de l’Avellà. Així que agafem la motxila i cap a l’autobús.

Arribem a l’Avellà a les 00.25 hores i després de passar llista comencem el recorregut de 32 km que ens tornarà de nou a Albocàsser. Som 36 participants els que ens he apuntat a fer la ruta.

La primera part del recorregut, fins Catí (1h 21m), és pràcticament el mateix que la "Volta de Catí" que es fa al setembre, llevant que no es puja a “l’infern” i se li dona un rodeig.

Després de Catí pujem per pista, a l’ermita de Sant Vicent (1h 49m), el ritme és bó i en arribar dalt tenim d’esperar-nos per reagrupar a la gent.


Continuem per una senda avall, plena de pedres i roca, on no es baixa còmode i hi ha de tenir compte de no tropessar. Prompte acaba la senda i arribem a una pista molt bona on ens decidim a trotar. Aquesta pista ens durà fins a Tirig (3h 15m), on aproximadament estem a mitad del recorregut. A la plaça de Tirig parem un poc i aprofitem per menjar i reomplir els bidons d’aigua.

Tot seguit comencem la pujada a Santa Barbara (3h 37m), primer per pista i després per una senda molt bonica on es pot apreciar la filera de les llums dels frontals.

A partir de Santa Bárbara continuem, tot per pista, fins el barranc de la Valltorta. Abans, creuem la carretera de Les Coves-Tirig (4h 15m).

Una vegada dins del barranc de la Valltorta, comencem, a bon ritme, una forta pujada per senda, però que poc a poc es va suavitzant fins que arribem a la pista.

Queden 3 ó 4 km per arribar a Albocàsser i el dia comença a clarejar. Tot i que no estem excesivament cansats, ja tenim ganes d’arribar i es que les hores sense dormir es fan notar, tot i que no he tingut sensació de son durant tot el recorregut.


Per fi arribem a Albocàsser en 6 hores 03 minuts. Em despedisc d’alguns companys i de José Luis, desitjant-nos sort per a la Marató i Mitja i de quedar les setmanes posteriors per fer algun reconeixement del terreny d’aquesta superprova de 118 km. Em canvie la roba que porte més suada i cap a Vilafamés a gitar-me un ratet que demà tinc que plegar caramels al bateig d’Oriol i Júlia.

Gracies a l’organització del Trail Maestrat Extrem per oferir-nos aquesta marxa nocturna.

24 d’abril de 2010

Entrenament Mim 2010: Castelló - Les Useres (Test)



Com estava previst avui dissabte 24 d'abril tocava fer un test de carrera i el Sr. Bak i jo hem sortit del Castalia a les 7 del mati, hi ha començava a menejar-se la gent per tant no érem els únics bojos per eixos tossals.

Bueno pues ací vos deixem els parcials per si ha algú li serveixen.
1er parcial es de Borriol.
2on parcial es de La Pedra.
3er parcial es de la Carretera Moro.
4rt parcial es de La Bassa.
5nt parcial es de La Rambla
6 i ultim es de Les Useres (davant del cementiri).

Nosaltres desprès de haver esmorçat i en els peus en terra hem decidit d'anar a fer la MiM en 8 h. 3o min. i creiem que es factible. La veritat es que hem arribat a Les Useres en molt bones sensacions i molt contents, ara falta vores que farem el dia 15 però jo estic convençut de que complirem.

Ah !!! vull agrair-li al meu pare el pegar-se la matinada per portar-nos a Castelló, al Sr Nunivak gracies per el cartell d'anim i la botella d'aigua de la Rambla i a la Sra. Bak GRACIES per vindre ha arreplegar-nos a Les Useres i per portar-nos l'esmorzar. Quin Bocadillet mes bo !!!!

21 d’abril de 2010

X Volta a peu de Cabanes

Bueno, ja estic ací, en faltaba la classificació per a contar la meva crònica de la cursa:



_ Dissapte 17/04/2010 em vaig alçar a les 5:45h. em vaig menjar per desdejunar dos trossos de coca de xocolate que li varen donar a la meva dona, i a més a més un sandwich de Nocilla, vaig quedar fart com una tarrana. Vaig surtir de casa a les 6:45h. En arribar a Cabanes encara no estaven preparats ni els que repartissen els pitrals. El temps estave un poc marejadot i no sabía que fer si correr en tirant o ficar-me alguna camisa vaig, mentres m'ho pensave emb vaig trobar a Eva, una veïna meva que tambe s'havie apuntat a la cursa, vam replegar els pitrals i vam anar a pendre un café junts. Ja toca calentar, queden uns 25 minuts per les 8:00h, decidisc posar-me una camiseta de manega llerga fineta vaig de la de tirant, crec que ho vaig encertar.

Comence la cursa: tiren el coet i eixim tots escopetejats en direcció a La Ribera de Cabanes, a uns 500 metros comence la primera rampa, ja hi ha gent que s'apare a caminar, claro, al principi molta gent es pensa que s'ha d'acabar el mon i corren com si estaren bojos. Jo agafe un ritme fort però al mateix temps comode i bó de portar, em trobe amb bones sensacions, a uns 2 kilometres més o menys comencem a baixar per una senda molt bonica però plena de fang i tolls, rellisque com la mare que ho va parir. Continuem baixan a esbarons i patint, però sense desanimarnos i mantenint un ritme constant, arribe al kilometre 5 en 30 min i 21 segons, pense, aço va de categoría. Continue direcció a La Ribera de Cabanes, baixant hi ha alguna que altra costa, les puje totes trotan. Arribe al kilometre 10 i porte 57 min i 43 segons, i pense, a redeu com es nota que va costa avall, comence a ploure, però no molesta , al contrari s'agraeix molt, molesta mes el fang, però es el que hi ha, "el que no vullga pols que no vatja a l'era," comensa la primera rampa important en un desnivell considerable, tot i aixó en puje gran part al trotet. Després d'estar quasi 10 kilometres baixant, arribe a la famosa "Ferradura" (kilometre 15) amb un temps de 1 hora i 31 minuts. Ahi mateix hi ha un control, els faig una pregunta, quant quede d'aci a Cabanes?, en contesten, 1 hora més o menys, vaig pensar, al ritme que vaig faré un tiempaso, en 2 hores i mitja o un poc més ja estaré a meta...

Aixó em va motivar molt i en va donar força per pujar la "Ferradura" hasta el put de quan hi havie un descansillo per menut que fore el feie trotant. Ja estem dalt aço ja no puje més, comencem a baixar de nou, passem pel kilometre 18 i pense, aço ja ho tením!, les sendes segueixen estant plenes de fang i tolls però ja en portem tant de rato d'apegat als peus, que ja ens em acostumat a correr amb eixe pes de més. Arribem a l'ultim control, un xic que corre al meu costat, saluda "Supertakito," llavors jo li pregunte, que tu estas en el "FORO" de A4pelat?, i ell en contesta, si, soc "Vistor29," i soc de Vilarreal, jo li dic que soc "Elbakdelcentena," anem correns junts i xarrant fins els ultims 500 metres, allí es piquen "Vistor29" i "Supertakito,"al final entre Vistor29 en 2:35:52, Supertakito en 2:35:59 i jo en 2:36:01, per a mi un carrerón. La veritat que m'agradat molt el recorregut, es practicament tot senda i a més a més corredora, no descarte el que l'any que ve la repetisca.

Tambe vullc fer un agraiment. A les persones que van vindre a bore l'arrivada a meta tot i que estave plovent, la meva dona Zenaida, els meus fills, Cristian i Aleix, i el meu germà Abel.

Moltes gracies!

19 d’abril de 2010

Entrene MiM 2010: Useres - Lloma Bernat - Useres

Aquest dissabte dia 17 d’abril estava planificat en el calendari fer el recorregut: Les Useres - Lloma Bernat - Les Useres. Aquest itinerari ja el teniem vist del dia, millor dit de la nit, que vam fer Vilafamés - Xodos, però avui feiem compte de reconèixer millor el terreny per allò d’anar de cara al dia. Però per a decepció nostra, l’oratge ens va donar un dia de boira i pluja fina durant quasi tot el camí.
Així que cap a les 7.30h del matí arribem, Santi i jo, a Les Useres i després de no saber ben bé quina roba posar-nos, eixim cap a Sant Miquel de Torrocelles en mànega curta i un paravents per damunt. A Cristian el tenim per Cabanes, doncs avui coincideix en la marxa de muntanya que fan allí.
A la miqueta de moure ja ens vam donar compte que no eixiria el sol, doncs la boira feia acte de presència sense deixar vore més allà de 20 mts.
Abans d’arribar a Sant Miquel (1h 7m), Santi va notar una punxada a l’esquena. Vam pensar que no seria res i continuem endavant. A mitat Lloma ja sentiem les esquelles de les vaques que per allí pasturaven. Pujem trotant fins el Mas d’Aicart i d’allí, caminem fins la pista de formigó de dalt de la Lloma (1h 50m).
En arribar dalt, fem trago d’aigua i girem enseguida, doncs fa fred i la pluja sembla que siga més forta. Baixem ràpids, sense parar en cap lloc i això fa que passem per Sant Miquel en 2h 16m. Allí parem i agafem aigua de la cisterna. Li comente a Santi que en poc més d’una hora estem a Les Useres, però ell es resenteix de l’esquena en cada escalonet que baixa, cosa que ens fa anar en més compte i poc a poc.
Després de Sant Miquel, ens queden les 3 pujadetes de rigor, on el fang ja està present de forma continua i les sabatilles pesent prou més del que toca.
Arribem a l’ultima baixada. D’ahí a Les Useres són 5km el que queda i tots cap a avall. Fem trago d’aigua i un tros de barreta i continuem. Ja tenim ganes d’arribar i no tant pel cansament, sinó perqué la pluja no ha parat i ja estem banyats fins els calçotets, cosa que fa gelar-nos i agafar fred.
Al poc ja veem el campanar de Les Useres i en uns 5 minuts aprox. arribem al cotxe.
Temps total: 3h 27 minuts – 28,9 km
Així que satisfets pel temps que hem fet i més en les condicions climatològiques que ens havíem trobat, ens canviem de roba baix d’un perxet del poble i ens posem a esmorçar el que ens havíem guanyat, amb 2 cervesetes fresquetes i un bon plat d’olives trencaes.

Esperem que el contratemps de Santi no siga res i es recupere de cara al pròxim entrenament.

14 d’abril de 2010

Àlbums de fotografies en "Picasa"

Hem obert una nova secció dedicada a fotografies. Aquesta ferramenta que ens ofereix "Google" la insertarem, com ja podeu vore, a la barra lateral d'enllaços del bloc. De moment s'han habilitat diferents àlbums de les diverses curses en que hem participat aquest any 2010: 10000 H2O - Mitja Marató de Benicàssim - 15000 Xilxes - Marató de Barcelona - Pujada Nevera Atzeneta

9 d’abril de 2010

I Sortida Nocturna "Vilafamés Xodos"



Dimecres 7 d'abril a les 21,30 hores comença l'aventura de 39,700 km nocturns. Abans de sortir vam passar a saludar al Sr Bak que ja se'n havia anat a treballar, de totes formes vam saludar a la Sra. Bak i a la resta de la família i moguérem cap a Xodos.

A les 2 h. 10 min. ja estabem a Les Useres vam omplir d'aigua i ens vam fer una foto en el Pelegrí, que per cert hi havia una dona estenent la roba a les dotze de la nit que deguera pensar "estos estan majaretes" provablement no anava mal encaminada, peró com no fem mal a ningú que pense el que vullga.

Seguim cap amunt i arribem a Sant Miquel en 3h.35min. que no esta gens malament.

Al eixir de Sant Miquel de les Torrocelles, ens va cridar al movil el Sr. Bak i deia "VIVA SANT MIQUEL" Que tió tu !! controla el temps inclús estan treballant.

A mitat pujada de la lloma comencem a tindre un poc de fret i decidim parar a ficar-nos el paravents i els guants i a seguir que la pujadeta se les porte. Arribem a Xodos en 5 hores 20 minuts i fa un fret del "copon".

Vam acabar bullits però molt contents !!!

Fins la pròxima.

7 d’abril de 2010

1r entrenament - MiM 2010

El dia 3 d'abril estava programat el primer entrenament llarg per preparar la X edició de Castelló - Sant Joan de Penyagolosa.

Així que a primera hora del matí, per no dir que encara era de nit, doncs vam quedar a les 7h, rocalaguela, elbakdelcentena i jo mateix, vam començar l'itinerari que podeu vore amb aquest gràfic.

Vam tindre molt bon dia i vam acabar contents d'aquest primer contacte en el recorregut de la MiM.

Per rematar-ho vam fer un esmorçar com Déu mana sentats a l'ombra de l'olivera de Sant Miquel.