30 de gener de 2013

III Ultrafons 6 hores de València (1)

Després de recuperar uns dies de la Marató de Tarragona he vist aquesta prova d'Ultrafons. És una cursa diferent al que he fet fins ara i m’ha fet goig provar. Us explique un poc el funcionament de la carrera.

La cursa d'ultrafons "Ultra 6h.València", se celebrarà el diumenge 3 de febrer de 2013, a partir de les 9 del matí, a les pistes d'atletisme de l'antic llit del riu Túria, a València. Consisteix en realitzar la màxima distància durant 6 hores de temps. Els guanyadors/es seran aquelles persones o equips que recorrin més quilòmetres.

La cursa discorrerà sobre un circuit mesurat amb roda topomètrica de 3.000 metres: 500m de tartán, 1.100m d'adoquí i 1.400m de terra compacta. La prova serà controlada per xip.

La cursa sempre serà en el mateix sentit, hi haurà un únic punt on es podrà sortir i entrar al circuit, dins de les pistes, on estaran situats els serveis, zona mèdica, zona de descans.

Hi haurà una zona d'avituallament sòlid i líquid, i una zona d'avituallaments personals, podent només avituallar en aquestes zones, no podent rebre cap avituallament fora d'aquestes, sent motiu de desqualificació dels corredors que no compleixin aquesta norma.

En finalitzar la prova, a les 15 hores, cada corredor deixarà el dorsal just en el punt on es trobi, i tornarà a la zona de meta, perquè posteriorment es sumin mitjançant mesurament, els metres corresponents a l'última volta.

Més o menys és un resum de com funciona aquesta prova. Ja us contaré més endavant com ha anat.

Santi Garcia.

23 de gener de 2013

Marató Costa Daurada Tarragona (2)

En aquesta III edició de la Marató Costa Daurada Tarragona (MCD) s'ha celebrat de forma conjunta un 10K, participant en total més de 1.400 persones. Aproximadament 800 corredors en la modalitat de Marató i la resta en el 10K.

L'eixida i arribada estaba situada al Port de Tarragona (Moll de Costa), amb un recorregut gens pla i ple de tobogans i amb el vent com a protagonista. Un vent amb ratxes molt fortes que ha fet estralls en molts participants i ha deslluït una mica l'ambient a l'entorn de la prova.

Personalment estic molt content, doncs he pogut tornar a baixar la barrera de les 3 hores, amb un temps de 2.59.31. Tal vegada aquest resultat siga més meritori degut al traçat del circuit i al dia tan ventós que feia.

El resum que podría fer seria que després d'una mala eixida per culpa d'una mala ubicació de la línea d'eixida en una avinguda estreta i 2 rotondes en els primers 500m, conseguisc situar-me en el grup del pràctic de les 3h.

És un grup prou nombrós i compacte. Hi ha d’anar molt en compte perquè tots volem refugiar-nos del vent i agafar l’interior del grup per anar protegits. Van passant el quilòmetres i arribem a la mitja marató en 1.29.19. Tot seguit ens dirigim al centre de la ciutat per la Rambla Nova. Allí están Raquel i Arnau que em donen un gel.

Poc a poc el grup va perdent corredors. Fins i tot jo mateix em despenje una mica, però em torne a ficar dins del grup, doncs quedar-se sol era el suicidi, esportivament parlant.

Així arribem als voltants del 30K. Hem eixit a les afores de la ciutat. Bufa el vent de cara i afrontem una de les tantes rampes que hi ha pel recorregut. El pràctic no afluixa el ritme i reventa el grup. Conseguisc juntar-me en 2 corredors més que van acompanyats per una bici, però les cames no em responen com vull i en el 37K em quede sol.

En el 39K tornem a entrar a la ciutat. Les cases, els cotxes i els arbres minimitzen els efectes del vent que junt amb els ànims de la gent em fan reviscolar. Mire el Garmin, veig el temps i pense que encara és possible. Així que em prenc un gel i a per totes.

L'avinguda està plena de gent, cridant i animant. Faig l'últim gir abans de la recta de meta i veig el crono. No m'ho podía creure. Una altra vegada i amb els braços oberts, creue la línea d'arribada en 2.59.31.

Quedant el 37 de la classificació general i el 13 de la categoria M40.

Gràcies a tots pels vostres ànims i missatges de suport.

Santi Garcia.

13 de gener de 2013

Marató Costa Daurada Tarragona (1)

El proper diumenge 20 de gener és el MCD de Tarragona. Serà la segona Marató dins del repte de les 3 maratons en 99 dies.

Després d'acabar la de Castelló (9 desembre 2012) i de deixar uns dies per recuperar, vaig tornar als entrenaments. Des d'aleshores he fet 327 km de córrer i 234 km de bici.

Dissabte passat vaig fer l'última tirada llarga de 1h 50m - 25.5 km a 4.19 m/km.

Espere que el temps acompanye i puguem fer una bona marató.

Santi Garcia.

8 de gener de 2013

Cronoescalada de Les Tosses

Tenia ganes de repetir aquesta cronoescalada, doncs l'última vegada que la vaig fer va ser el 8 de febrer de 2011. Com ja vaig dir en el seu moment, és un recorregut que em serveix per saber l'estat de forma en el que me trobe.

Són 2.800 km i 338m D+ que en aquesta ocasió he fet en: 19m 49sg

És el millor temps que he fet en aquesta pujada i em confirma l'estat de forma i les bones sensacions després del marató de Castelló. Espere poder seguir en esta línia abans del Marató Costa Daurada de Tarragona del 20 de gener.

Santi Garcia.

7 de gener de 2013

Resum 2012 - Santi Garcia

Córrer
Quilòmetres: 4.584 km
Dies entrenats: 231
Hores entrenades: 440h
Desnivell positiu: 62.897m
Calories: 290.661

Bicicleta
Quilòmetres: 2.107 km

* Els entrenaments que he het amb la bicicleta només he comptabilitzat els quilòmetres. No portava el Garmin i per tant no tinc les dades referents al desnivell, hores, calories, etc.

4.584 km (córrer) + 2.107 km (bici) = 6.691 km

Ha sigut un dels anys que menys curses he fet:
Mitja de Sueca, Marató de Sevilla, Ultra Trail Sierras del Bandolero, CSP115, Ultra Trail du Mont Blanc, Marxa al terme de Vilafamés i Marató de Castelló.

Però possiblement el que més he entrenat. Segurament per intentar aconseguir l’objectiu de la temporada que no era un altre que el UTMB.

Santi Garcia.

2 de gener de 2013

Resum 2012 Santi Saborit


El resum de l'any 2012 es el següent:

  • 4872.92 km dels quals 3079,61 de córrer i 1760,81 de bicicleta
  • 373:34:51 Hores,minuts, segons.
  • Desnivell Acumulat 73.308 +
  • 218,809 Calories Cremades.

Si tinc que fer una valoració de l'any, jo crec, que ha estat bastant bé, he fet poques curses però content en els resultats obtinguts, ja que tan sols he fet 6 curses que han sigut les següents:

Marató de Sevilla objectiu sub-3 – Objectiu aconseguit en 2:58:46

CSP – 115 objectiu ser finisher – Objectiu aconseguit en 19:13:58, no va ser gens fàcil, va fer molta calor i no la vam preparar com se mereix la cursa.

Cursa de Vistabella, Objectiu fer-la com a test – Objectiu aconseguit em trobava com un bou.

UTMB 2012 objectiu ser finisher – Objectiu Aconseguit en 19:34 encara que vam tornar en un mal sabor de boca ja que no poguérem fer els 166 km, les condicions climatològiques van obligar a l'organització a retallar la cursa.

Cursa de Vilafamés objectiu fer pòdium local – Objectiu aconseguit 1er local i 7é de la general.

Marató de Castelló objectiu acabar-la en 3h – Objectiu aconseguit en 2:56:42 millor marca personal en aquesta modalitat.

Això si, per ser un any de poques curses he entrenat fort i com mai ho havia fet.

He tingut dies de riotes i de plors, però de tot s'aprèn !!!

Resultats 2012 Sandra Cervera

Va aquest any, jo tambe os vaig a dir els meus numeros deportivament parlant¡¡¡

Aquest 2012, ha sigut el meu primer any, que de veritat puc dir que he entrenat, que he corregut, que faig algun deport habitualment, be, jo de jove jugave al balonmà i a futbol sala, pero ara de gran jejeje havie de fer algo d´esport també, i ja que a casa hi ha algu que tambe té algo d´aficio, pues com diu la gent, algo s´ha d´apegar.

Ahi van....
144 km caminata.
1274 km correr.
173h: 42m:02s temps de desfaeno¡¡¡¡¡¡¡

Aquest any més¡¡¡¡ continuarem....