10ª Setmana d'entrenaments per a l'UTMB 2012

El resum de la setmana del  30/06 al 05/08 es el següent:

• 13:54:06 hores entrenades
• 88.73 km de running
• 93.40 km de Road Bike
• Desnivell Acumulat 2676 +
• 1h 30' de gimnàs

Aquesta setmana estic molt content ja que com dissabte no podia fer la rodada llarga per que tenia feina vaig decidir apuntar-me a la cursa de Vistabella. I la veritat es que si no hagues pujat m'haguera repenedit ja que es una cursa molt bonica la organització excel·lent i a sobre de tot aixo era el meu natalici i vaig fer un carreron, 26 km en 2:17:08 i el 29 de la general. Molt content i molt bones sensacions.

9ª Setmana d'entrenaments per a l'UTMB 2012

El resum de la setmana del 23/07 al 29/07 es el següent:

• 16:35:45 hores entrenades
• 92.03 km de running
• 144.28 km de Road Bike
• Desnivell Acumulat 3542 + 
• 1h 30' de gimnàs

Aquesta setmana ha sigut un poc estranya ja que Oriol ha estat malet i no he pogut fer tots els entrenos, aixo si el entreno del dissabte va ser espectacular al principi molt bones sensacions vaig pujar de les Santes al cim del Bartolo tot al trotet sense parar i desprès va vindre el sol i me va fotre una socarrada tremenda però no hem va pegar tot lo fort que deuria i encara hem vaig recuperar per tal d'acabar l'entrene en condicions. Dissabte vaig patir molt per la calor però també vaig disfrutar molt de saber que estic en unes bones condicions físiques.

8ª Setmana d'entrenaments per a l'UTMB 2012

El resum de la setmana del 16/07 al 22/07 es el següent:

• 19:01:58 hores entrenades
• 81.65 km de running
• 249.94 km de Road Bike
• Desnivell Acumulat 4297 + 
• 1h 30' de gimnàs

Aquesta setmana al augmentar la bici i no fer tants kilòmetres corrent e notat bastant milloria i he tingut alguna molèstia peró res important, aixi que seguirem igual. La setmana propera tinc test amb el trainer ja veurem que surt, de moment jo he notat molta milloria, crec que anem per el bon cami i l'UTMB ens espera !!!

7ª Setmana d'entrenaments per a l'UTMB 2012

El resum de la setmana del 09/07 al 15/07 es el següent:

• 13:31:25 hores entrenades
• 69.55 km de running
• 124.20 km de Road Bike
• Desnivell Acumulat 3078 +
• 1 h 30' de gimnàs

Aquesta setmana me van fer un altra sessió d'electròlisi per aixo no hi han mes hores entrenades ni mes kilòmetres de running de totes maneres a partir d'esta setmana vaig augmentar les hores de bicicleta i disminuiré les de correr per tal de no castigar tant el peroneo aixi a veure si puc anar recuperant-lo poc a poc. La propera setmana mes i millor.

6ª Setmana d'entrenaments per a l'UTMB 2012

El resum de la setmana del 02/07 al 08/07 es el següent:

• 13:05:48 hores entrenades
• 81.14 km de running
• 118.36 km  de Road Bike
• Desnivell acumulat 2375 +
• 1h 30' de gimnàs

Desastre de setmana pel que fa ha entrenaments ja que per motius de feina i per la lesió no he pogut entrenar el que volia, estic començant a menjar-me el coco per culpa del peroneo i no m'agrada gens, així que vaig a intentar fer-li el mínim cas possible, vaig a pensar en positiu que l'UTMB ens espera !!!

5ª Setmana d'entrenaments per a l'UTMB 2012

El resum de la setmana del 25/06 al 01/07 es el següent:

• 14:53:27 hores entrenades
• 110.30 km de running
• 76.17 km de Road Bike
• Desnivell acumulat 2060 +
• 1h 30' de gimnas

Per molt que volia no he pogut ficar-lo abans, Vaig començar la setmana molt bé peró dissabte en la rodada llarga me va tornar a molestar la lesió que porte arrossegant des de fa ja un temps en el peroneo i vaig tindre que tirar per el dret cap a casa per aixo em surten  uns 15 km menys del que deuria. En veritat estic un poc cabrejat i  cavil·lós per si de cas aquesta lesió em fa una mala passada per al UTMB.

4ª Setmana d'entrenaments per a l'UTMB 2012

El resum de la setmana del 18/06 al 24/06 es el següent:

• 16:08:24 hores entrenades
• 119.95 km de running
• 101.09 km de Road Bike
• Desnivell acumulat 3080 + 
• 1h 30' de gimnàs

Aquesta setmana es la setmana que mes kilòmetres he fet entrenant en la meva vida. Segueixo amb bones sensacions, estic gaudint bastant en les rodades llargues del cap de setmana em trobo molt còmode al ritmet, i damunt aquest dissabte passat al Mollet vaig veure 6 cabres monteses  mai les havia vist de tant prop i després unes perdiuetes com el puny ha sigut un cap de setmana molt bonic. No vos penseu que tan sols gaudeixo també hi ha dies que vaig en el ganxo ficat.

3ª Setmana d'entrenaments per l'UTMB 2012

El resum de la setmana del 11/06 al 17/06 es el següent:

• 11:26:35 hores entrenades
• 65.07 km de running
• 98.03 km de Road Bike
• Desnivell acumulat 2799 +
• 1h 30 de gimnàs.

Segueixo amb bones sensacions encara que aquesta setmana el dimarts vaig descansar perquè dimecres tenia que fer el test de cooper aleshores per aixo em surten molts menys kilometres pero ara ja esta fet i la propera setmana ja eixiran les hores i kilometres corresponents.El dijous vaig fer 3:57:36 en la flaca i 98,03 km mai havia anat tant de temps damunt la flaca i la rodada llarga de dissabte espectacular feia temps que no em trobava tant bé corrent per la muntanya.

2ª Setmana d'entrenaments per l'UTMB 2012.

El resum de la setmana del 04/06 al 10/06 es el següent:

• 11:05:23 hores entrenades 
• 68,90 km de running 
• 77,97 km de Bicicleta Carretera
• desnivell acumulat 2540 + 
• 1h 30' de gimnàs

Sensacions molt bones sobretot al final de la setmana, el dissabte en la rodada llarga me vaig quedar en ganes de mes. Aquesta setmana he perdut un dia d'entrenament per que dilluns me van fer una sessió d'electròlisi i aleshores vaig tindre que estar 24h sense poder entrenar, però crec i esperem que fos l'ultima.
Una cosa que estic notant es que després de fer una pujada llarga recupero bastant bé la respiració.

1ª Setmana d'entrenaments per l'UTMB 2012.

El resum de la setmana del 28/05 al 03/06 es el següent:

• 13:12:33 hores entrenades 
• 86,68 km de running 
• 92,39 km de Bicicleta Carretera
• 2151 + desnivell acumulat 
• 1h 30' de gimnàs

 Sensacions prou bones si pensem en lo roina que ha sigut la setmana, ja que no he pogut dormir quasi cap nit ja que Oriol estava malet i ens passàvem quasi tota la nit en vela, la rodada llarga de dissabte va ser penosa ja que tot el cansament acumulat de la setmana i que la nit abans tan sols vaig dormir 5 hores doncs quan portava hora i mitja me vaig quedar sense forces per poder continuar al ritme normal.