L'última de l'any 2013 ha sigut en bici de carretera. Santi i jo hem fet una eixida llarga en les "flaques". A les 8h en punt del matí i en algo de fresca començavem, mano a mano, la ruta programada.
En aquesta ocasió el recorregut ha sigut:
Vilafamés - La Barona - Les Useres - Atzeneta - Xodos
Després d'esmorzar, hem tornat de Xodos a Atzeneta, i pel coll de la bassa a La Pelejaneta
- La Barona -
Vilafamés. Per completar un total de 75 km.
SALUT, BON ANY A TOTS I QUE ELS VOSTRES SOMNIS ES FACEN REALITAT
31 de desembre del 2013
Resultats 2013 by Sandra
No se com començar,
aquest 2013 ha sigut impressionant, fantàstic, ha sigut el
meu millor any si parlem del deport… encara no fa 2 anys que
corre, mai havia fet una cursa competitiva, que no fora la de
Vilafamés, i en un mateix any he aconseguit ser finisher per
primera vegada de la Marató i Mitja de muntanya i d’una
Marató d’asfalt. Han sigut hores de dur entrenament, calor,
fred, cansament, soledat, ….i tambe companyia, amistat,
rises....però tot ha valgut la pena en arribar a la meta dels
objectius proposats, i sentir satisfacció, alegria, emoció, força
sobretot molta força per poder afrontar un nou repte, un nou
objectiu, perquè açò enganxa, açò es vida, açò es una
afició¡¡¡¡
Aquest any he fet la meua
primera:
- Pujada a la Nevera de Atzeneta 27.6km desnivell 1100m en 3:47:40.
- La MIM, Marató i Mitja 63km desnivell de 2850m en 10:27:48.
- Volta a Vall d´Alba 12km desnivell de 450m en 1:06:17.
- I 10K nocturn Benicàssim 10km 48:12 7ªclassificada sènior.
- 10K Ciutat de Castelló 10km en 46:37 3ªclassificada sènior.
- 30ª Mitja Marató Ciutat de Castelló 21.097km 1:43:41 8ªclassificada sènior.
- IV Marató de Castelló 42.195km en 3:44:09 9ªclassificada sènior.
Els números d’aquest
any son:
- 2785km totals.
- 1621 trail-running.
-
1164 asfalt.
- 333h:43min:12seg totals.
- 212241 kcal totals.
Tot açò es possible no
nomes al meu sacrifici i esforç, sinó també a la gran ajuda de
Santi, els meus fills, els meus pares, la meua família, els meus
amics i tota la gent que directa o indirectament em recolze, pense en
mi, creu en mi, i fa que tot aquest somni sigue una realitat.
20 de desembre del 2013
Esmorzar de Nadal del Club Ciclista Cudol Roig
Com va sent habitual per aquestes dates, el Club Ciclista Cudol Roig organitza l'esmorzar de Nadal. Un esdeveniment que té la particularitat de reunir a uns quants socis de Vilafamés i d'altres municipis, que per diversos motius és dificil de coincidir i juntar-nos per passar una estona en companyia, de bones converses i millors àpats, que en aquesta ocasió ens van preparar el restaurant de La Pelejaneta.
Salut i bones festes a tots!
P.D. Ja podeu consultar l'àlbum de fotos de la Marató de Castelló.
Santi Garcia.
|
|
P.D. Ja podeu consultar l'àlbum de fotos de la Marató de Castelló.
Santi Garcia.
16 de desembre del 2013
Dades i resultats de la IV Marató Ciutat de Castelló
8a Marató i Millor Marca Personal - 02:59:15
7 setmanes: del 22 d'octubre al 08 de desembre de 2013
Octubre
|
Novembre
|
Desembre
|
TOTALS
| |
Dies naturals |
10
|
30
|
8
|
48
|
Dies entrenats |
8 (4B-4R)
|
21 (3B-18R)
|
5 (1B-4R)
|
34 (8B-26R)
|
KM realitzats |
147 (93B-54R)
|
404 (95B-309R)
|
100 (23B-77R)
|
652 (212B-440R)
|
- Dies naturals: 48 dies
- Dies entrenats: 34 dies
- Hores entrenades: 44 hores - 9h 30m (B) i 34h 30m (R)
- KM totals realitzats: 652 km - 212 (B) - 440 (R)
Santi Garcia (dorsal 600)
Posició general 155 - Posició categoria (veterà M40) 47
1a Mitja 21097 km - 1:29:17 - 04:14 m/km
2a Mitja 21097 km - 1:29:58 - 04:16 m/km
42195 km - 02:59:15 - 04:15 m/km
Santi Garcia.
12 de desembre del 2013
La meua primera Marató
Desprès d’haver
descansat i recuperat tant física com mentalment, nomes em quedar recuperar-me d’aquest
costipat que arrastre des de la setmana abans de la Marató, com no el vaig
cuidar lo suficient esta fent de les seues i tinc una bona infecció que ha tret
a la llum ganglis en gola, llagues en llengua i no se com explicar el que tinc
dins del nas….però bé tot pasarà.
Ara be, vaig a
contar-vos l’experiència no vaig a dir única, perquè aquest any ha sigut magnífic
per a mi deportivament parlant, però si una experiència extraordinària. Setmanes
abans com ja sabreu tenia molts dubtes, jo els deures els havia fet però sempre
et queda el dubte de que pasarà el dia del examen…pues be, al examen em van
ficar totes les preguntes que em sabia, i no nomes això vaig saber explicar-me
molt be, jijijiji.

Moltissimes
gracies a tots, als que vau estar per eixos carrers de Castelló, quan os torne
a veure os pegaré un apretó que flipareu...i als que no, gracies també, per
vosaltres i per tots els que van pensar en mi i em van donar força per
aconseguir aquest meravellós repte que segurament repetiré, es prompte per
dir-lo però segurament si repetiré jijiji.
11 de desembre del 2013
IV Marató Internacional Ciutat de Castelló (2)
Aquesta és la foto que jo haguera volgut tindre amb el subcampió d’Europa de marató (Barcelona, 2010) per a ser un diumenge perfecte. Chema Martínez calentava en la zona d'èlit i evidentment jo no, i molt amablement va accedir a fer-se una foto en Arnau.
Però tampoc em puc queixar, doncs baixar de 3 hores i fer millor marca personal (2:59:15) no passa sempre.
Ni en el millor dels casos podia pensar que seria sub 3h.I es que com ja sabeu, només han sigut 6 setmanes de preparació específica per fer la marató. Sí és cert que el fons que portava de la muntanya seria profitós, però el dubte estava en saber si podria aconseguir mantindre el ritme adequat durant eixos 42195m.
Juanlu ens havia preparat el pla d'entrenament i ell més que ningú, fins i tot més que nosaltres, sabia com podiem rendir a la marató.
El pla no era exigent, només tenia 4 dies a la setmana i un altre opcional que jo vaig decidir fer-lo de bicicleta (en total 5 dies). Però els dies de qualitat hi havia d'apretar, doncs els ritmes eren exigents.
Això sí. No em vaig saltar cap entrenament. Des del primer dia fins la marató vaig seguir el pla de treball que ens va preparar Juanlu.
8a Marató i Millor Marca Personal - 02:59:15
Posició general 155 - Posició categoria (veterà M40) 47
Santi Garcia.
Però tampoc em puc queixar, doncs baixar de 3 hores i fer millor marca personal (2:59:15) no passa sempre.
Ni en el millor dels casos podia pensar que seria sub 3h.I es que com ja sabeu, només han sigut 6 setmanes de preparació específica per fer la marató. Sí és cert que el fons que portava de la muntanya seria profitós, però el dubte estava en saber si podria aconseguir mantindre el ritme adequat durant eixos 42195m.
Juanlu ens havia preparat el pla d'entrenament i ell més que ningú, fins i tot més que nosaltres, sabia com podiem rendir a la marató.
El pla no era exigent, només tenia 4 dies a la setmana i un altre opcional que jo vaig decidir fer-lo de bicicleta (en total 5 dies). Però els dies de qualitat hi havia d'apretar, doncs els ritmes eren exigents.
Això sí. No em vaig saltar cap entrenament. Des del primer dia fins la marató vaig seguir el pla de treball que ens va preparar Juanlu.
8a Marató i Millor Marca Personal - 02:59:15
Posició general 155 - Posició categoria (veterà M40) 47
Santi Garcia.
Subscriure's a:
Missatges (Atom)